Jan 01, 2024
वजन घटाने के लिए अर्चना गौतम करती है इस फिटनेस और डाइट प्लान का इस्तमाल
अर्चना की फिटनेस अर्चना एक फिटनेस फ्रीक हैं और वेलनेस के प्रति उनका समग्र दृष्टिकोण एक संपूर्ण वर्कआउट और आहार दिनचर्या के इर्द-गिर्द घूमता है। आइए उनकी सुडौल काया के रहस्यों से पर्दा उठाएं।
साइकिलिंग अर्चना अपनी फिटनेस में साइकिल चलाना शामिल करती हैं क्योंकि यह कार्डियोवस्कुलर व्यायाम का एक लोकप्रिय रूप है जो सहनशक्ति, पैरों की ताकत और समग्र फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है।
जिमिंग दिवा अपने जिमिंग को गंभीरता से लेती है और अपनी काया को निखारने के लिए विभिन्न प्रकार के वजन और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को शामिल करती है।
चेसट और हाथ सुडौल धड़ के लिए, अर्चना चेसट की कसरत करती हैं और ताकत और सुडौल भुजाओं को विकसित करने के लिए केबल कर्ल भी करती हैं।
हेल्थ एवं स्वच्छ डाइट अर्चना हेल्थ और स्वच्छ डाइट लेती हैं जिसमें जटिल कार्ब्स, प्रोटीन के कम स्रोत और अच्छी वसा शामिल होती है।
हाइड्रेशन है जरूरी उचित हाइड्रेशन उसके डाइट का एक महत्वपूर्ण पहलू है। इसलिए, हाइड्रेटेड रहने के लिए वह दिन भर में खूब पानी और जूस पीती हैं।
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