जौ के आटे की रोटी पेट को रखती है ठंडा, गेहूं से कहीं ज्यादा फायदेमंद
जौ भारत में सबसे पुराने अनाजों में से एक है। यह न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है।
जौ में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
जौ में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख कम लगती है।
जौ में मौजूद बीटा-ग्लूकेन कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है।
जौ में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।