Feb 28, 2023
साइबर सिकनेस से रहे सावधान हो सकते हैं अपंग
आज के समय में मोबाइल फोन, लैपटॉप, सोशल मीडिया जीवन का एक अहम हिस्सा बन चुका है।
फेनेला फॉक्स नाम की महिला को फोन की इतनी लत लग गई कि वह दिन में 14 घंटे से भी ज्यादा फोन का इस्तेमाल करने लगी। जिसकी वजह से उसके गर्दन और सर में दर्द की समस्या पैदा हो गई और ऐसे ही धीरे-धीरे वह अपंग हो गई।
साइबर सिकनेस ऐसी अवस्था है जब आप दिनभर स्क्रीन के सामने अपना समय बिताते हैं और इसकी वजह से विजुअल वेस्टिबुलर कन्फ्लिक्ट जैसी हालत पैदा हो जाती है।
साइबर सिकनेस जैसी बीमारी में सर दर्द, उदासीनता, जी घबराना, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना, नींद न आना, थकान का एहसास, आंखों में जलन होना, काम पर फोकस न कर पाना, गर्दन और कंधे में दर्द रहना इस तरह की चीजें होती हैं।
अगर आप भी साइबर सिकनेस जैसी खतरनाक बीमारी से बचना चाहते हैं तो कुछ कदम उठाए जा सकते हैं।
– अगर आप ऑफिस में स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। तो सुबह शाम थोड़ी एक्सरसाइज जरूर करें। – स्क्रीन के इस्तेमाल से आंखों पर जोर पड़ता है। तो आंखों की एक्सरसाइज भी करें।
– ऑफिस में ज्यादा स्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं तो बाद में अपना स्क्रीन टाइम कम करें। – ऑफिस के काम के बाद जितना हो सके मोबाइल और टीवी स्क्रीन से दूर रहें।
– रात में सोते समय मोबाइल, लैपटॉप, कंप्यूटर आदि का इस्तेमाल ना करें। – मोबाइल लैपटॉप में फॉन्ट को बड़ा रखें। – मोबाइल लैपटॉप पर ब्लू फिल्टर लगवाए।
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