Mar 12, 2025
इस तेल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल होगा झट से कंट्रोल
आजकल के बदलते खान-पान और लाइफस्टाइल के चलते कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आम समस्या बन गई है।
ऐसे में सही कुकिंग ऑयल का चुनाव करना बेहद जरूरी है।हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज कौन से तेल का इस्तेमाल करना चाहिए।
जैतून का तेल (ऑलिव ऑयल) ऑलिव ऑयल को सबसे हेल्दी कुकिंग ऑयल माना जाता है। यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है और इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता।
मूंगफली का तेल मूंगफली का तेल भी गुड कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
तिल का तेल तिल का तेल सर्दियों में बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है और इसमें गुड फैट मौजूद होता है।
चिया सीड्स का तेल चिया सीड्स के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है।
एवोकाडो तेल एवोकाडो तेल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए एक शानदार विकल्प है। यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट का अच्छा स्रोत है।
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