ब्लड में हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए करें इन 10 फलों का सेवन
सेव
सेव आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो की ब्लड में हिमोग्लोबिन के मात्रा को बढ़ाता है
अनार
अनार आयरन का समृद्ध स्रोत है, इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है
केले
केला शरीर में हीमोग्लोबिन को बेहतर बनाने में मदद करता है, इससे शरीर में फोलिक एसिड बनता है, जो रेड ब्लड सेल्स को सही तरीके से कार्य करने में मदद करता है
संतरा
संतरा का सेवन करने से बॉडी में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है, इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है
अमरूद
अमरूद आयरन और विटामिन सी भरपूर होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है, हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसके सेवन करने से बॉडी में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है
तरबूज
आयरन और विटामिन सी से भरपूर तरबूज हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मददगार होता है, इससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है
कीवी
कीवी फल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और आयरन होता है, इसका रोजाना कीवी के सेवन से खून की कमी दूर होने लगती है
अंगूर
अंगूर आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो हीमोग्लोबिन संश्लेषण को बढ़ाने और रक्त में हिमोग्लोबिन की मात्रा को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
खुबानी
खुबानी विटामिन ए से भरपूर होता है जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसे खाने से ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है