कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए करें, इन मॉर्निंग जूस का सेवन
ग्रीन टी
ग्रीन टी विशेष रूप से एंटी कोलेस्ट्रॉल गुणों के लिए जानी जाती है, इसमें पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन का भरपूर मात्रा होता है
चिया सीड्स और सोया मिल्क
चिया बीज को सोया मिल्क के साथ सेवन से प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड मिल सकता है
हल्दी और सोया मिल्क
हल्दी और सोया मिल्क के सेवन से कलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है, क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते है
चुकंदर और गाजर का जूस
चुकंदर में नाइट्रेट की मात्रा अधिक होने के कारण यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है, जबकि गाजर में उपस्थित बीटा-कैरोटीन कोलेस्ट्रॉल को अवशोषण करने का काम करता है
अदरक और नींबू का रस
अदरक और नींबू के रस में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने की क्षमता होती है
टमाटर का रस
टमाटर में उपस्थित लाइकोपीन, बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
स्ट्रॉबेरी स्मूदी
स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर हेल्दी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है