Apr 12, 2023
रात के खाने में ना करें इन चीजो का सेवन, नही तो झेलने पड़ेंगे सेहत पर दुष्प्रभाव
डिनर में ऐसी चीजों को शामिन नहीं करना चाहिए जिनमें कैफीन की मात्रा होती है, क्योकिं कैफीन युक्त खाना खाने या ड्रिंक पीने से रात को नींद न आने की समस्या हो सकती है
चॉकलेट या कॉफी का सेवन
यदि आप रात में चॉकलेट या कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी नींद प्रभावित होती हैं दरअसल, इनमें अत्याधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता है, जो अनिद्रा की समस्या की वजह बनता हैं
टमाटर का सेवन
रात को सोने से पहले सलाद के तौर पर टमाटर का सेवन भी नहीं करना चाहिए टमाटर खाना एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है जिससे आपकी नींद खराब हो सकती है।
ऑयली चीजो का सेवन
यदि आप रात को ऑयली चीजों का सेवन करते हैं, तो ये भी आपको दिनभर परेशान कर सकती हैं ऑयली चीजें आसानी से पचती नहीं है, क्योंकि इन्हें पचाने के पाचन शक्ति का तीव्र होना जरूरी होता है, वहीं रात को सोतेसमय पाचन की गति धीमी होती है।
प्याज का सेवन
यदि आप डिनर में प्याज खाते हैं, तो इससे आपके पाचन पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है प्याज पेट में गैस बनाता है, जिससे आपकी नींद प्रभावित हो सकती है।
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