Feb 25, 2024
याददाश्त बढ़ाने के लिए करें ये 7 योगासन
वृक्षासन
वृक्षासन, या ट्री पोज, मानसिक फोकस में सुधार के लिए एक और बेहतरीन आसन है
पद्मासन
पद्मासन, या लोटस पोज, एक क्लासिक योग आसन है जिसे नियमित रूप से करने से मानसिक स्पष्टता और फोकस बढ़ाता है
भ्रामरी प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम, या बी ब्रीथ, एक श्वास तकनीक है जो मन को शांत करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है
नाड़ी शोधन प्राणायाम
नाड़ी शोधन प्राणाया एक और श्वास तकनीक है, जो मानसिक ध्यान और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करती है
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
अर्ध मत्स्येन्द्रासन, या हाफ लॉर्ड ऑफ द फिश पोज, एक ट्विस्टिंग पोज है जो दिमाग में परिसंचरण को बेहतर बनाने और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने में मदद करता है
पर्वतासन
पर्वतासन,जिसे माउंटेन पोज के रूप में भी कहा जाता है, यह मानसिक ध्यान और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करता है
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