तनाव के दौरान जब आपको कुछ खाने की तीव्र इच्छा हो, तो इस बात पर ध्यान दें कि आपको वाकई भूख लगी है या नहीं। अगर आपको भूख नहीं लगी है, तो अपनी लालसा को नियंत्रित करने का प्रयास करें

कई बार काम की कमी के कारण व्यक्ति का ध्यान खाने-पीने की चीजों पर ही रहता है। इस समस्या को कम करने के लिए जब आप खाली हों, तो टहलें, कोई फिल्म देखें, कहीं घूमने जाएं या दोस्तों से मिलें