नजरअंदाज न करें! एंग्जायटी-डिप्रेशन से बचना है तो समय रहते पूरी करें इस विटामिन की कमी
आज की भाग- दौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी हेल्थ पर ध्यान देना भूल जाते हैं, जिससे हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है.
पोषक तत्वों की कमी के कारण हम थकान, चिड़चिड़ेपन के शिकार होते है. इसलिए हमे हमेशा बैलेंस्ड डाइट लेना चाहिए.
यदि आपको भी थकान, चिड़चिड़ापन और एंग्जायटी की समस्या हैं तो यह दिक्कत विटामिन B12 की कमी की वजह से है.
आइए हम जाने की विटामिन B12 की कमी के क्या- क्या लक्षण होते हैं.
विटामिन B12 नसों को स्वस्थ रखता है. इसकी कमी से ब्रेन तक मैसेज ट्रांसफर करने की क्षमता कमजोर हो जाती है.
लंबे समय तक कमी रहने पर भूलने की आदत या याददाश्त कमजोर होना शुरू हो सकता है.
दिमाग साफ़ तरीके से सोचने में दिक्कत, कन्फ्यूजन और एकाग्रता में कमी B12 की कमी का संकेत हो सकते हैं.
B12 की कमी से सोचने, डिसीजन लेने और नई चीज़ें सीखने की क्षमता कमजोर पड़ सकती है, जो आगे चलकर डिमेंशिया जैसी समस्या तक ले जा सकती है.
विटामिन B12 की कमी से स्किन पीला पड़ना शुरु हो जाता है और सांस लेने में दिक्कत होती है.