वजन घटाने में सहायक नारियल तेल में मौजूद मीडियम चेन फैटी एसिड जल्दी ऊर्जा में बदल जाते हैं और शरीर में जमा नहीं होते, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है और पेट की चर्बी कम होती है। इसके सेवन से मोटापा नहीं होता।

दिल की सेहत को बढ़ावा देता है नारियल का तेल अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है और हृदय संबंधी बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, ब्लॉकेज का खतरा कम होता है।

इम्यून सिस्टम मजबूत करता है नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड बैक्टीरिया, वायरस और फंगल इंफेक्शन से लड़ता है। इसके सेवन से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है और आप मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी-खांसी आदि से सुरक्षित रहते हैं।