हरी पत्तेदार सब्जियां पालक, मेथी और ब्रोकली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन K और विटामिन C से भरपूर होती हैं। ये विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

फल सेब, अंगूर, संतरे और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।