Feb 05, 2024
खाएं सर्दियों में ये ड्राइफ्रूट्स, जो होंगे सेहत से भरपूर
अनानास में संतरे की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है। इसमें मौजूद एंजाइम और प्रोटीन कब्ज, गैस और सूजन को कम करने में मदद करेंते हैं
संतरा, शरीर का कोलेजन बनाने में मदद करता है, यह एक प्रकार का प्रोटीन है जो घावों को ठीक करने और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए मददगार माना जाता है।
100 ग्राम ब्लूबेरी में 9.70 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो हृदय संबंधी समस्याओं से लेकर डायबिटीज तक के बीमारियों को कंट्रोल करता है
100 ग्राम कीवी से 80% विटामिन सी प्राप्त किया जा सकता है यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है
पपीते में विटामिन सी की मात्रा मौजूद होती है जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है
रसभरी में विटामिन-सी और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इस फल के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। यह आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है साथ हीं वजन को नियंत्रित करता है
खुबानी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो लीवर की क्षति होने से बचाने में मदद करता है
किशमिश विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है
पोषक तत्वों से भरपूर आलूबुखारा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हड्डियों को मजबूत करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
अंजीर में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है यह पाचन और दिल के मरीज के लिए काफी फायदेमंद होता है
स्वास्थ्य के लिए सूखे मेवे से बेहतर कोई नाश्ता ही नहीं जिसका आनंद किसी भी रूप में लिया जा सकता है
स्वास्थ्य के लिए सूखे मेवे से बेहतर कोई नाश्ता ही नहीं जिसका आनंद किसी भी रूप में लिया जा सकता है
ये भी देखें