सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत पाने के लिए खाएं ये फूड्स
मार्च का महीना शुरू हो चुका है और सर्दियां लगभग जा चुकी है। हालांकि, तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव जारी है।
जाती हुई ठंड में अक्सर सर्दी-खांसी और जुकाम के मामले तेजी से बढ़ जाते हैं। फ्लू सीजन में अक्सर लोगों को सर्दी जुकाम, बुखार, खांसी, गले में खराश और दर्द, नाक बहना, एलर्जी आदि इन्फेक्शन होने लगते है।
हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी उपायों के बारे में, जिससे आप इन सभी समस्याओं से राहत पा सकते हैं।
सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए अदरक, गुड़, तुलसी और काली मिर्च का यह काढ़ा बहुत ही फायदेमंद होता है। ये गले की खराश दूर करता है और साथ ही कफ को भी खत्म करने में मदद करता है।
ओट्स ओट्स में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और मिनिरल्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, जिससे सर्दी-जुकाम से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
मसालेदार चीजें गर्म मसालों से बनने वाले डिशेज जैसे मीट, मटन, चिकन या चिकन सूप सभी सर्दी-जुकाम में राहत पहुंचाने का काम करती हैं।
गर्म चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चाय आपके गले की खराश को शांत करती है और बलगम को पतला करती है, जिससे आपको बंद नाक से राहत मिलती है।
शहद शहद में एंटी-बैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।