Jan 06, 2026
गट हेल्थ अलर्ट! ये खाने की गलतियां चुपचाप बिगाड़ रहीं है पाचन
गट हेल्थ अलर्ट! ये खाने की गलतियां चुपचाप बिगाड़ रहीं है पाचन
अक्सर खाना छोड़ना - खाना छोड़ने से पेट फूलना, एसिडिटी और खराब पाचन हो सकता है.
बहुत तेज़ी से खाना - ठीक से न चबाने से पाचन मुश्किल हो जाता है और बेचैनी होती है.
बहुत ज़्यादा जंक फूड खाना - तला हुआ और प्रोसेस्ड खाना पाचन को धीमा कर देता है और पेट की सेहत को खराब करता है.
बहुत ज़्यादा चीनी - ज़्यादा चीनी खाने से पेट के हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ते हैं और पेट फूलता है.
कम फाइबर वाला खाना - फाइबर की कमी से कब्ज़ और धीमा पाचन होता है.
देर रात ज़्यादा खाना - देर रात खाना खाने से आपके पेट को आराम करने और ठीक से काम करने का समय नहीं मिलता.
बहुत कम पानी पीना - डिहाइड्रेशन से पाचन धीमा हो सकता है और पेट की समस्या हो सकती है.
प्रोबायोटिक्स को नज़रअंदाज़ करना - दही, छाछ और फर्मेंटेड खाना न खाने से पेट की सेहत कमज़ोर हो सकती है.
खाना खाते समय लगातार तनाव - तनाव पाचन पर असर डालता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को और खराब कर सकता है.
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