Jan 15, 2026
रोजमर्रा की वे आदतें जो आपके शरीर और त्वचा को बूढ़ा बना रही हैं
रोजमर्रा की वे आदतें जो आपके शरीर और त्वचा को बूढ़ा बना रही हैं
बिना सनस्क्रीन के धूप में रहना त्वचा के कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है, जिससे झुर्रियां और ढीली त्वचा होती है.
बिना सनस्क्रीन के धूप में रहना
शरीर और त्वचा में पानी की कमी से रूखापन और सुस्ती आती है
डिहाइड्रेशन
ज्यादा चीनी, प्रोसेस्ड फूड और ट्रांस फैट से भरपूर डाइट सूजन और कोलेजन का टूटना बढ़ाती है.
असंतुलित खानपान
लगातार तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो झुर्रियों का कारण बन सकता है
तनाव
7-9 घंटे की नींद न लेना शरीर की मरम्मत प्रक्रिया को रोकता है और कोर्टिसोल बढ़ाता है
नींद की कमी
लंबे समय तक बैठे रहना कोशिकाओं में शुगर जमा करता है और मोटापे का खतरा बढ़ाता है
निष्क्रिय जीवनशैली
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