Jan 08, 2026
अचानक नहीं होती डायबिटीज, रोजमर्रा की ये गलतियां धीरे-धीरे बढ़ाती हैं खतरा
अचानक नहीं होती डायबिटीज, रोजमर्रा की ये गलतियां धीरे-धीरे बढ़ाती हैं खतरा
साइलेंट बिल्ड अप- डायबिटीज आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल की आदतों की वजह से धीरे-धीरे बढ़ती है.
ज़्यादा चीनी खाना- ज़्यादा प्रोसेस्ड चीनी खाने से शरीर को ज़्यादा इंसुलिन रिलीज करने के लिए मजबूर होना पड़ता है.
कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं- एक जगह बैठे रहने से शरीर की ब्लड शुगर मैनेज करने की क्षमता कम हो जाती है.
इर्रेगुलर खाना- इर्रेगुलर खाना खाने से मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी होती है.
नींद की कमी- पूरी नींद न लेने से इंसुलिन सेंसिटिविटी हो सकती है.
गलत स्लीप साइकिल- इर्रेगुलर सोने के समय से हार्मोनल इम्बैलेंस होता है.
मोटापे का खतरा- ज़्यादा डायबिटीज, मोटापा और पेट की चर्बी की वजह से खतरा बढ़ जाता है.
नाश्ता न करना- नाश्ता छोड़ने से अचानक ग्लूकोज बढ़ जाता है, जिससे इम्बैलेंस होता है.
रिफाइंड फूड- जैसे चावल, चीनी, बेकरी आइटम और सॉफ्ट ड्रिंक ब्लड शुगर को तेज़ी से बढ़ाएंगे.
ट्रांस फैट फूड से नुकसान- फास्ट फूड या डीप फ्राइड फूड कोलेस्ट्रॉल का कारण बनते हैं.
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