Jun 29, 2024
वजन घटाने के लिए कारगर है मेथी के बीज
भीगे हुए बीज
मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें।
मेथी की चाय
मेथी के बीजों को गर्म पानी में भिगोकर चाय तैयार करें।
भीगे हुए बीज
मेथी के बीजों को अंकुरित करने से उनके पोषण तत्व बढ़ सकते हैं। आप उन्हें सलाद में शामिल कर सकते हैं या नाश्ते के रूप में खा सकते हैं।
पिसी हुई मेथी पाउडर
बीजों को बारीक पीसकर पाउडर बनाया जा सकता है और विभिन्न व्यंजनों, जैसे सूप, स्टू या स्मूदी में मिलाया जा सकता है।
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