Mar 14, 2024
पांच सुपरफूड जो आपकी किडनी को रखेगा खुश
पत्तेदार साग में आहार फाइबर भी अधिक होता है। जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
पत्तेदार साग
जामुन में पोटेशियम की मात्रा कम होती है, जो उन्हें किडनी की समस्या वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त बनाती है, जिन्हें अपने पोटेशियम सेवन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
जामुन
सप्ताह में कुछ बार सैल्मन को अपने आहार में शामिल करने से आपके शरीर को अस्वास्थ्यकर वसा की अधिकता के बिना आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं।
सैल्मन
क्विनोआ एक ग्लूटेन-मुक्त अनाज है जो प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम और आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। क्विनोआ की बहुमुखी प्रतिभा इसे किडनी के स्वास्थ्य के लिए सलाद, सूप और मुख्य व्यंजनों में एक पौष्टिक अतिरिक्त बनाती है।
क्विनोआ
लहसुन न केवल कई व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि किडनी के स्वास्थ्य के लिए सहायता सहित कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।
लहसुन
इन सुपरफूड्स को अपने आहार में शामिल करना किडनी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन समग्र रूप से संतुलित आहार और जीवनशैली बनाए रखना आवश्यक है। खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना याद रखें, नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें और शर्करा युक्त पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें।
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