Sep 15, 2025
हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए ये सुपरफ्रूट्स, मां और बच्चे दोनों के लिए खास!
हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए ये सुपरफ्रूट्स, मां और बच्चे दोनों के लिए खास!
केले में पोटेशियम और विटामिन B6 भरपूर होता है और यह थकान कम करता है और पेट की समस्याओं में राहत देता है.
संतरे में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद हैं, यह इम्यूनिटी बढ़ाता है और गर्भावस्था में होने वाली कमजोरी को कम करता है.
गर्मियों में आम विटामिन A और C का अच्छा सोर्स है, यह हड्डियों और स्किन के लिए फायदेमंद है.
सेब में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, यह पेट को हेल्दी रखता है और कब्ज की समस्या कम करता है, गर्भवती महिलाओं के लिए सेब रोज़ाना खाना जरूरी है.
अनार में आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर हैं, यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, रोज़ाना अनार सेहत के लिए अच्छा ऑप्शन है.
स्ट्रॉबेरी में विटामिन C और फाइबर होता है, यह स्किन और बालों के लिए फायदेमंद है, गर्भावस्था में स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर और बच्चे दोनों स्वस्थ रहते हैं.
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