Dec 20, 2023
इन नेल केयर रूटीन की मदद से पाए हेल्दी और खूबसूरत नाखून
विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन और फैटी एसिड की कमी से नाखून कमजोर हो सकते हैं
केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से भी नाखूनों की क्वॉलिटी खराब हो सकती है
इन 6 टिप्स की मदद से नाखूनों को रखें हेल्दी
1. वॉटर बेस्ड मैनीक्योर से बचें वॉटर बेस्ड मैनीक्योर देखने में भले ही अच्छी लगती हो, लेकिन ये नाखूनों के लिए सही नहीं होती, तो इसे अवॉयड करें
2. ऑयल से करें मॉयस्चराइज सोने से पहले नेल्स के क्यूटिकल्स पर बादाम का तेल लगाना सही होता है। इससे ड्राईनेस नहीं होती
3. सॉफ्टनर लगाएं इसके लिए नमक वाले गुनगुने पानी में कुछ देर के लिए हाथों को डुबोएं। फिर हाथों की स्क्रबिंग करें और नाखूनों के किनारों में जमी गंदगी को फाइलर की मदद से साफ कर लें। सबसे बाद में सॉफ्टनर का इस्तेमाल करें।
4. इन्फेक्शन को करें दूर नाखूनों में रेडनेस, सूजन और दर्द रहना फंगल इन्फेक्शन के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में बिना देर किए डॉक्टर से मिलें और ट्रीटमेंट लें
5. बायोटिन को करे ऐड बायोटिन हमारे बालों और नाखूनों की मजबूती बढ़ाने में बहुत ही जरूरी विटामिन है। इसे नियमित रूप से बायोटिन सप्लीमेंट लेने से नाखूनों की क्वॉलिटी सुधरती है।
6. डाइट में लें विटामिन बी विटामिन बी युक्त खानपान को भी डाइट में शामिल करें। उबले अंडे, नट्स, पीनट बटर, साबुत अनाज, सोया, फलियां, गोभी, केले और मशरूम को खाएं
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