Jan 10, 2026
नींद न आने के कारण
नींद न आने के छिपे हुए कारण
नींद न आने की आम समस्याएं
बहुत से लोग पर्याप्त आरामदायक नींद नहीं ले पाते हैं और वे अक्सर इसके लिए संघर्ष करते हैं.
थका हुआ महसूस करना
लगातार थकान नींद आने की समस्या को बढ़ा सकती है.
पुराना दर्द
खराब नींद दर्द की संवेदनशीलता बढ़ाती है और रिकवरी धीमी करती है.
शराब और नींद
शराब पीने से नींद का प्राकृतिक चक्र बिगड़ सकता है.
डिप्रेशन
खराब नींद लंबे समय तक उदासी का खतरा बढ़ाती है.
स्ट्रेस और एन्जाइटी
नींद की कमी तनाव और चिंता को कंट्रोल करना मुश्किल बना देती है
मूड में बहुत ज्यादा बदलाव
अनियमित नींद मूड को ट्रिगर कर सकती है.
सोचने में परेशानी
लगातार नींद की कमी मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों को और खराब कर सकती है.
अस्वस्थ वजन बढ़ना
नींद की कमी भूख के हार्मोन और मेटाबॉलिज्म को बाधित करती है.
जागरूकता के साथ बेहतर नींद
कारणों को समझने से नींद की क्वालिटी बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
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