Aug 09, 2024
जिम में कितने देर के लिए वर्कआउट करना चाहिए?
बहुत से लोग फिट रहने के लिए जिम जाते हैं
ऐसे में हम आपको बताते हैं कि कितने देर तक जिम जाना चाहिए
जिम में हेवी एक्सरसाइज को 40 मिनट से 1 घंटा पर्याप्त माना जाता है
हल्की वर्कआउट को भी 90 मिनट से अधिक नहीं करना चाहिए
जिम में अधिक समय देने से मसल्स की समस्या पैदा हो सकती है
एयरफोन सुनने सेहत के लिए फायदेमंद होता है?
ये भी देखें