नियमित सीढ़ियां चढ़ने से नींद की समस्या दूर होती है, यह अनिद्रा का एक बेहतरीन उपाय है।

यह जोड़ों, जांघों, पैरों और हिप की मसल्स को मजबूत बनाता है।