Dec 11, 2023
झड़ते बालों से परेशान हैं तो इन फूड्स को डाइट में करें शामिल
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है
खाने की कुछ चीजें भी बालों की ग्रोथ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं
विटामिन-सी प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों को मजबूत बनाते हैं
बालों की ग्रोथ के लिए रोजाना इन फूड्स को खाना है जरुरी
1. अंडा- बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन सबसे ज्यादा जरूरी है। यह प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है
2. हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। यह आयरन का समृद्ध स्रोत है
3. खट्टे फल बालों को मजबूत बनाने में विटामिन-सी अहम भूमिका निभाता है। हेयर ग्रोथ के लिए आंवला, संतरा, नींबू जैसे खट्टे फल डाइट में शामिल करें
4. बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना गाजर का जूस पी सकते हैं। इसमें विटामिन-ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है
5. एवोकाडो विटामिन-ई का समृद्ध स्रोत है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है
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