May 10, 2025
हार्ट अटैक से बचना है तो अपनी डाइट शामिल करें ये 4 चीजें
आजकल हार्ट अटैक आना एक आम समस्या बन गई है। छोटे से लेकर बड़े लोगों तक सभी को हार्ट अटैक आ रहे है
अगर देखा जाए तो ज्यादातर हार्ट अटैक खराब खानपान की वजह से आते हैं। क्योंकि लोग आजकल ज्यादा बाहर की चीजें खाते हैं।
लेकिन हम आपको इससे बचने के लिए क्या खाना चाहिए ये बताते हैं।
अगर आप हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो अपने खाने में संतुलित आहार शामिल करें।
आप अपने रोजाना के खाने में फल और सब्जियां खा सकते हैं। इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाएगा।
फल और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
इसके अलावा हार्ट अटैक से बचने के लिए आप साबुत अनाज भी खा सकते हैं। क्योंकि इसमें फाइबर ज्यादा होता है।
हार्ट अटैक से बचने के लिए आप मछली भी खा सकते हैं। मछली में विटामिन ज्यादा होता है।
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