Mar 23, 2025
बालों को तेजी से बढ़ाना है तो इन 5 चीजों को खाना कर दे शुरू
बालों की ग्रोथ के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थ बहुत ज़रूरी हैं। आयरन बालों को मज़बूत बनाता है और उनकी ग्रोथ को बढ़ावा देता है।
बीन्स में आयरन और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों को स्वस्थ और तेज़ ग्रोथ में मदद करता है।
अंजीर आयरन का एक अच्छा स्रोत है और यह बालों की ग्रोथ को तेज़ करता है। इसे भिगोकर या ताज़ा खाया जा सकता है।
पालक आयरन और विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो बालों की ग्रोथ में मदद करता है और बालों का झड़ना कम करता है।
मसूर, मूंग और चना दाल जैसी दालें आयरन और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो बालों को पोषण देती हैं और ग्रोथ को बढ़ावा देती हैं।
अंडे में प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों को मज़बूत और स्वस्थ बनाता है। यह उनकी ग्रोथ को भी बढ़ाता है।
ये भी देखें
