अगर रहना चाहते हैं जवान तो  इन पॉँच आदतों का करें इस्तेमाल

अगर रहना चाहते हैं जवान तो इन पॉँच आदतों का करें इस्तेमाल

Aug 20, 2024 Heena Khan

शरीर में पोषण की मात्रा को अच्छा रखने के लिए अच्छी डाइट का इस्तेमाल करें। आपकी डाइट में फल,सब्ज़ियाँ और दालें शामिल होनी चाहिए ।

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बुढ़ापे में भी फिट रहने के लिए स्मोकिंग और शराब की आदत से दूर रहें, इस आदत के कारण आप में कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है।

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रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें । अच्छी नींद से मानसिक और शारीरिक ऊर्जा बनी रहती है ।

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मानसिक तनाव से बचने के लिए रोजाना मेडिटेशन करें, यह मानसिक शांति और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

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शरीर को लंबे समय तक फिट रखने के लिए योग करना बेहद ज़रुरी है। इससे आपकी त्वचा और स्वास्थ्य पर अच्छा असर देखने को मिलता है ।

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