Aug 20, 2024
अगर रहना चाहते हैं जवान तो इन पॉँच आदतों का करें इस्तेमाल
Heena Khan
शरीर में पोषण की मात्रा को अच्छा रखने के लिए अच्छी डाइट का इस्तेमाल करें। आपकी डाइट में फल,सब्ज़ियाँ और दालें शामिल होनी चाहिए ।
बुढ़ापे में भी फिट रहने के लिए स्मोकिंग और शराब की आदत से दूर रहें, इस आदत के कारण आप में कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है।
रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें । अच्छी नींद से मानसिक और शारीरिक ऊर्जा बनी रहती है ।
मानसिक तनाव से बचने के लिए रोजाना मेडिटेशन करें, यह मानसिक शांति और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
शरीर को लंबे समय तक फिट रखने के लिए योग करना बेहद ज़रुरी है। इससे आपकी त्वचा और स्वास्थ्य पर अच्छा असर देखने को मिलता है ।
Rahul Dravid के बेटे ने मारा Rohit Sharma के अंदाज में पावरफुल छक्का, वीडियो हो रहा वायरल
Learn more
ये भी देखें
हाथ में पिस्तौल लेकर रील बना रहा था लड़का, तभी…
मेलोनी के देश में भारत के 100 रुपए कितने हो जाते हैं?
अगर फटा परमाणु बम तो कैसा होगा नजारा? देखें भविष्य का भयानक दृश्य
सर्दियों में भी जरुरी होता है नारियल पानी, जानें पीने का सही तरीका