खून की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 8 फल
शरीर में एनीमिया को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फलों को शामिल कर सकते हैं।
अनार अनार में विटामिन-ए, विटामिन-सी और आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से खून बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
आलूबुखारा आलूबुखारा आयरन से भरपूर होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से खून बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
संतरा संतरा में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो आयरन के अवशोषण में मदद करता है। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में एनीमिया को दूर किया जा सकता है।
सेब सेब का सेवन करने से शरीर में एनीमिया को दूर किया जा सकता है। यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने और कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
केला केला आयरन से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और एनीमिया को दूर किया जा सकता है।
खुबानी खुबानी में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है।
अंजीर अंजीर में आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो खून बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से एनीमिया की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
शहतूत शहतूत का सेवन भी खून बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें आयरन और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो खून की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है।