Jun 18, 2024
नहीं बढ़ रही है बच्चे की हाइट? डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स
वैसे तो सभी बच्चों की हाइट बढ़ने की दर अलग-अलग होती है, लेकिन एक निश्चित उम्र में अगर आपके बच्चे की हाइट कम है, तो ये चिंता का विषय होता है।
हर बच्चे खाने के मामले में नखरीले होते हैं, ऐसे में अनहेल्दी खाना उनके स्वास्थ्य के लिए घातक साबित होता है।
आप अपने बच्चों को घर का बना खाना ही खिलाएं और पौष्टिक गुणों से भरपूर फल उनकी डाइट में शामिल करें। जिन्हें खाने से बच्चे की हाइट तेजी से बढ़ सकती है।
बादाम और दूध
दही
पालक-टमाटर का सूप
भीगे चने और गुड़
अंडे और मछली
अन्य तरीके – डेली योग भी हाइट बढ़ाने में मदद करेगा। – स्विमिंग, साइकलिंग, रनिंग हाइट के लिए फायदेमंद है। – मौसमी फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खिलाएं। – भरपूर नींद है जरूरी ।
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