Dec 18, 2025
ना शराब, ना सिगरेट! 50 की उम्र में भी जॉन अब्राहम की फिटनेस का बड़ा राज आया सामने
ना शराब, ना सिगरेट! 50 की उम्र में भी जॉन अब्राहम की फिटनेस का बड़ा राज आया सामने
बॉलीवुड अभिनेता जॉन अब्राहम 50 की उम्र पार करने के बाद भी अपनी शानदार फिटनेस को लेकर चर्चा में रहते हैं.
जॉन अब्राहम के लिए फिटनेस उनकी जीवनशैली का हिस्सा है. वह अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली आदतों से पूरी तरह दूरी बनाए रखते हैं. यही वजह है कि उन्होंने कभी शराब का सेवन नहीं किया.
स्मोकिंग को लेकर भी जॉन का नजरिया बेहद साफ है. उनके मुताबिक, धूम्रपान फेफड़ों की क्षमता, स्टैमिना और दिल की सेहत को कमजोर करता है, जिससे वर्कआउट और सहनशक्ति पर सीधा असर पड़ता है.
शराब और स्मोकिंग से पूरी तरह दूरी बनाकर जॉन खुद को भटकाव से बचाते हैं. इससे उन्हें बार-बार फिटनेस की शुरुआत नहीं करनी पड़ती और उनकी सेहत लगातार बेहतर बनी रहती है.
खानपान की बात करें तो जॉन प्रोटीन से भरपूर डाइट लेते हैं, जिसमें सब्जियां और सीमित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं. वह ज्यादा चीनी और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करते हैं, जिससे शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है.
उनका वर्कआउट रूटीन स्ट्रेंथ, फंक्शनल एक्सरसाइज और एंड्योरेंस पर आधारित होता है. जॉन जरूरत से ज्यादा भारी या खतरनाक एक्सरसाइज करने के बजाय नियमित और सुरक्षित ट्रेनिंग को ज्यादा अहमियत देते हैं.
जॉन अब्राहम मानते हैं कि मानसिक अनुशासन ही शारीरिक फिटनेस की नींव है. रोज खुद से ‘ना’ कहना आत्म-नियंत्रण, फोकस और मजबूत सोच को बढ़ाता है, जिसका असर शरीर और मन दोनों पर दिखाई देता है.
जॉन की फिट बॉडी सालों की साफ-सुथरी जीवनशैली का नतीजा है. उनकी कहानी यह साबित करती है कि फिट रहने के लिए तात्कालिक बदलाव नहीं, बल्कि लंबे समय तक निभाई गई अच्छी आदतें सबसे ज्यादा मायने रखती हैं
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