गर्मी में इस तरह के खाने से बच्चों को रखें दूर
इस समय गर्मी अपने चरम पर है। तापमान 45 डिग्री से ऊपर चला रहा है। ऐसे में बच्चों के खानपान का ध्यान रखना जरूरी हैं।
इस बढ़ते तापमान में बच्चों को खराब खानपान के कारण सेहत पर असर पड़ सकता है। ऐसे में उनको कुछ खाने की चीजों से दूर रखें।
फ्राइड फूड्स से दूर रखे, इस उम्र में उनके अंग इतने डेवलप नहीं होते। ऐसे में फ्राइड फूड्स का सीधा असर उनके लिवर पर पड़ सकता है।
गर्मियों में मीठी चीजों का सेवन कम कराएं, इसका शुगर लेवल पर असर पड़ सकता है। इसके कारण बच्चा डायबिटीज का शिकार हो सकता है।
बच्चों की डाइट में नमक का स्तर कम रखें। क्योंकि ज्यादा नमक के सेवन से उनको हाई बीपी की समस्या हो सकती है।
मैदा का सेवन कम कराएं। इस उम्र में उन्हें मैदा पचाने में परेशानी हो सकती है। मैदा की जगह उनके फल और सूप का सेवन कराएं।
गर्मियों में बच्चों का मन कोल्ड ड्रिंक पीने का करता है, लेकिन कोल्ड ड्रिंक उनकी सेहत के लिए अच्छी नहीं है।