9 दिन की नवरात्रि में करें वजन कम, जानें डाइट प्लान
दिन 1 सुबह की रस्म: नींबू के रस के साथ एक गिलास गुनगुना पानी; नाश्ता: कुट्टू डोसा और दही; दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ कुट्टू खिचड़ी; नाश्ता: एक सेब और एक नाशपाती; रात का खाना; सब्जियों के साथ कुट्टी रोटी
दिन 2 सुबह की रस्म: एक कप हर्बल चाय या ब्लैक कॉफ़ी; नाश्ता: समक चिल्ला; दोपहर का भोजन: सामक चावल और हिलाई हुई सब्जियाँ; स्नैक: भुना हुआ मखाना; रात का खाना: सामक रोटी और पालक करी
दिन 3 सुबह की रस्म: एक कप जीरा पानी; नाश्ता: राजगिरा पराठा और दही; दोपहर का भोजन: राजगिरा थेपला और लौकी रायता; नाश्ता: भुने हुए मेवे; रात का खाना: राजगिरा रोटी या सब्जी का सूप
दिन 4 सुबह की रस्म: एक कप मेथी पानी; नाश्ता: एक कटोरा फल और लस्सी; दोपहर का भोजन: नींबू और शहद की ड्रेसिंग के साथ सलाद; नाश्ता: एक गिलास छाछ; रात का खाना: एक बैरल फल और सब्जियों का सलाद
दिन 5 सुबह की रस्म: 1 गिलास नारियल पानी; नाश्ता: एक कटोरा फल और पीनट बटर शेक; दोपहर का भोजन: पनीर टिक्का या पनीर सलाद; नाश्ता: मुट्ठी भर मेवे; रात का खाना: पनीर भुर्जी या पनीर रैप
दिन 6 सुबह की रस्म: एक कप सौंफ का पानी; नाश्ता: एक गिलास फ्रूट स्मूदी; दोपहर का भोजन: सब्जी और पनीर सूप का एक कटोरा; नाश्ता: एक गिलास दूध; रात का खाना: पनीर करी और समक चावल
दिन 7 सुबह की रस्म: 1 कप सौंफ और जीरा पानी; नाश्ता: 2 चौलाई चीला; दोपहर का भोजन: एक कटोरी सब्जी करी और खीरे का रायता; नाश्ता: भुनी हुई मूंगफली और एक ककड़ी; रात का खाना: मिश्रित सब्जी का सूप
दिन 8 सुबह की रस्म: 1 कप जीरा पानी; नाश्ता: बादाम के दूध और फलों से बनी एक गिलास शाकाहारी स्मूदी; दोपहर का भोजन: शाकाहारी बीन और सब्जी स्टू; नाश्ता: सब्जी का सलाद; रात का खाना: शाकाहारी करी और समक चावल
दिन 9 सुबह की रस्म: नींबू पानी; नाश्ता: फलों का सलाद; दोपहर का भोजन: मेवे और बीज; नाश्ता: नारियल पानी; रात का खाना: सब्जी का सूप