काम करते समय इन बातों का रखें खास ध्यान, नहीं महसूस होगी आपकी आखों में थकान
आंखे हमारी जिंदगी का महत्वपूर्ण अंग होती है। आंखों से जुड़ी हर छोटी-बड़ी बात पर तुरंत ध्यान देना बहुत जरूरी है।
आजकल लोग स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं। जिससे आंखों में थकान महसूस होने लगती है।
काम से लौटने के बाद आपको आंखों में बहुत थकान महसूस होती है, तो इसके लिए कोल्ड कंप्रेस के इस्तेमाल से आंखों को राहत मिलती है।
काम करते समय अपनी आँखों को आराम देना जरूरी है। इसके बाद अपनी पलकें झपकाएँ। इससे आपकी नज़र सही रहती है और आँखों की थकान भी दूर होती है।
काम करते समय हर 20 मिनट के बाद कंप्यूटर से नज़र हटाकर 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फ़ीट दूर किसी चीज को देखें।
कंप्यूटर पर काम करते समय आंखें थकने लगती हैं। इससे राहत पाने के लिए ब्रेक लें और खुली हवा और प्राकृतिक रोशनी में बाहर जाएं।
आखों में थकान होने पर अपनी आँखें बंद करके अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में मालिश करें और फिर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और उन्हें कुछ देर के लिए अपनी आँखों पर रखें।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।