इस तरह से सूरज की रोशनी से करें खुद को प्रोटेक्ट
SPF 30 या उच्चतर. हानिकारक यूवी किरणों से व्यापक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।
उदारतापूर्वक आवेदन करें. आमतौर पर एक औसत वयस्क को अपने चेहरे, गर्दन, हाथ और पैरों को पर्याप्त रूप से ढकने के लिए लगभग 1 औंस सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है।
हर 2 घंटे में पुनः आवेदन करें। हर दो घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाकर अधिकतम प्रभावशीलता बनाए रखें, विशेष रूप से लंबे समय तक धूप में रहने या तैराकी या पसीना आने जैसी ज़ोरदार गतिविधियों के दौरान।
सर्वोत्तम अवशोषण और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए बाहर जाने से लगभग 20-30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।
बादल छाए रहने या बरसात के दिनों सहित मौसम की स्थिति के बावजूद, यूवी विकिरण से निरंतर सुरक्षा के लिए लगातार सनस्क्रीन लगाएं।
100% यूवी सुरक्षा प्रदान करने वाले धूप का चश्मा पहनकर अपनी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएं।