Oct 09, 2024
शरीर से भारी कीमत वसूलता हैं प्रोटीन की कमी का होना, दिखेंये लक्षण तो बिल्कुल न करें इग्नोर?
प्रोटीन मसल्स को मजबूत बनाने, कोशिकाओं और ऊतकों की मरम्मत करने, स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून बनाए रखने से लेकर ऑक्सीजन के प्रवाह, पाचन, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और एंटीबॉडी बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
अगर बिना कारण आपको थकान महसूस हो रही है या ऊर्जा कम लग रही है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में प्रोटीन या अन्य जरूरी पोषक तत्वों की कमी है।
यदि आपके घाव धीरे-धीरे भर रहे हैं, तो इसका कारण प्रोटीन की कमी हो सकती है, क्योंकि प्रोटीन ऊतकों की मरम्मत और मसल्स की टूट-फूट को ठीक करने में मदद करता है।
बाल रूखे, नाखून कमजोर और त्वचा में ड्राइनेस दिखाई दे रही है, तो यह प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकता है।
प्रोटीन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। अगर आपको बार-बार सर्दी-जुकाम हो रहा है, तो शरीर को अधिक प्रोटीन की जरूरत हो सकती है।
प्रोटीन मसल्स की ग्रोथ और रिपेयर में सहायक होता है। प्रोटीन की कमी से मसल्स लॉस हो सकता है, जिससे अचानक वजन गिर सकता है और कमजोरी महसूस हो सकती है।
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