Mar 22, 2024
यें हैं कुछ हैल्दी लेट नाइट स्नैक्स
पॉपकॉर्न एक बेहतरीन दोपहर का नाश्ता है क्योंकि आप बहुत अधिक कैलोरी खाए बिना भी इसका भरपूर सेवन कर सकते हैं।
पॉपकॉर्न
दलिया जैसे साबुत अनाज वाले अनाज रात में नाश्ते के लिए एक स्वास्थ विकल्प हैं।
जई का दलिया
साबुत अनाज वाले बिस्कुट और पनीर देर रात के स्वादिश्ट नाश्ते में से एक हैं।
पनीर और बिस्कुट
तीखी चेरी और उनका रस देर रात के लिए परफैक्ट हैं, क्योंकि उनमें मेलाटोनिन होता है जो नींद को बढ़ावा देता है।
चेरी
योगर्ट प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है।
दही
इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो नींद को बढ़ावा देने के लिए मस्तिष्क में मेलाटोनिन में बदल जाता है।
पीनट बटर
उबले अंडे देर रात के एक अजीब नाश्ते की तरह लग सकते हैं। लेकिन एक दर्जन से अधिक आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर अंडे ऊर्जा हासिल करने में मदद करते हैं।
अंडा
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