Jan 06, 2026
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के साथ बाल झड़ने को कहें अलविदा
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के साथ बाल झड़ने को कहें अलविदा
बाल पतले होने की वजह शरीर में आयरन या प्रोटीन की कमी हो सकती है.
सप्लीमेंट लेने के बाद भी बाल झड़ रहे हैं?
प्रोटीन, आयरन, जिंक, ओमेगा-3 और बी-विटामिन बालों को मजबूत बनाते हैं और टूटने से बचाते हैं.
बालों को चाहिए सही पोषण
चना, दालें, सोया और ग्रीक योगर्ट बालों के लिए जरूरी केराटिन बढ़ाते हैं.
मजबूत बालों के लिए क्या खाएं
चुकंदर, पालक, अनार और खजूर बालों की सेहत सुधारने में मदद करते हैं.
स्कैल्प तक ऑक्सीजन पहुंचाएं
शकरकंद, एवोकाडो, ओट्स और नट्स बालों को मजबूत रखते हैं.
बायोटिन और बी-विटामिन
कद्दू के बीज, अलसी, चिया सीड्स और करी पत्ता स्कैल्प की सूजन कम करते हैं.
जिंक और ओमेगा-3
आयरन और अमीनो एसिड की कमी से टेलोजन एफ्लूवियम होता है, जिससे बाल ज्यादा झड़ते हैं.
बाल झड़ने की असली वजह
प्रोटीन और विटामिन से भरपूर सूप बालों को अंदर से पोषण देता है.
पोषक हेयर सूप
एक ही भोजन में प्रोटीन, आयरन, बी-विटामिन, जिंक और ओमेगा-3 शामिल करें.
शुरुआत कैसे करें
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