अच्छी नींद के लिए लें ये 6 हेल्दी ड्रिंक
बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है जो दिमाग को शांत करने और नींद में सुधार करने में सहायक होते हैं।
पुदीना चाय
पुदीना का ताज़ा स्वाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट और असुविधा को शांत करके आपकी नींद में सुधार कर सकता है
हल्दी वाला दूध
हेल्थशॉट्स ने मॉलिक्यूलर न्यूट्रिशन एंड फूड रिसर्च जर्नल का हवाला देते हुए बताया कि हल्दी नॉन-रैपिड आई मूवमेंट स्लीप (NREM स्लीप) को बढ़ाकर नींद को बढ़ावा देती है।
केला खजूर स्मूथी
केला नींद संबंधी विकारों के खतरे को कम करने में मदद करता है। केले के पेय का सेवन करने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और दिमाग भी शांत रहता है।
नींबू बर्फ चाय
गर्मियों में नींबू की चाय का सेवन करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
अश्वगंधा चाय
हेल्थलाइन के अनुसार, अश्वगंधा की जड़ में ऐसे यौगिक होते हैं जो नींद को प्रेरित करते हैं।
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