Jan 07, 2025
छू भी नहीं पाएगा HMP वायरस अगर डाइट में एड कर ली ये 6 चीजें
HMPV से बचने के लिए ऐसी चीजें खानी चहिए जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है।
संतरा, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फलों में अधिक मात्रा में विटामिन सी होता हैं, यह इम्यूनिटी को मजबूत करता है ।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंटस(Anti-oxidents) पाए जाते है, यह इंफेकशन से बचाता है और हमारे फेफडों की रक्षा करती है।
अदरक को खाने से गले में खराश, खांसी और सांस लेने से जुड़ी सारी परेशानियां दूर हो जाती है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड, कई प्रकार की मछलियों जैसे सैल्मन, मैकेरेल के अलावा प्लांट बेस्ड फूड्स जैसे चिया सीड्स, अलसी के बीज और अखरोट आदि में पाया जाता है. ये फेफड़ों में इंफ्लेमेशन को घटाता हैं।
हल्दी के सेवन से वायुमार्ग की सूजन कम होती है और श्वसन स्वास्थ्य बेहतर होती है।
और लहसुन में एंटी-माइक्रोबियल पाया जाता हैं, इससे रेस्पिरेटरी इंफेक्शन का बचाव किया जा सकता हैं।
अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए शुगरी, जंक फूड्स और स्मोकिंग का त्याग पूरी तरह कर दे।
ये भी देखें