Apr 16, 2023
नींबू के सेवन से मिलते हैं कई फायदे, रोजाना इस्तेमाल से दूर होंगी बीमारियां
नींबू के फायदे के बारे में तो सभी जानते होंगे नींबू एक खट्टा फल है। जिसके अंदर प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं। विटामिन सी, कैलशियम और पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्वों से नींबू भरा हुआ होता है। वही इससे त्वचा और शरीर दोनों को ही लाभ प्राप्त होते हैं। साथ ही शरीर के अंदर प्रतिरक्षा क्षमता भी बढ़ती है
रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी
नींबू के अंदर विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है और विटामिन सी को प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मददगार माना जाता है। इसके साथ ही विटामिन सी शरीर के अंदर वाइट ब्लड सेल्स की संख्या को भी बढ़ाता है। जो संक्रमण और बीमारी से शरीर को दूर रखती हैं।
ब्लड शुगर को रखे नियंत्रित
नींबू के अंदर फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जिससे रक्त के अंदर का शुगर काबू में रहता है। इसके साथ ही जिन लोगों को मधुमेह की समस्या है या फिर उनके घर में मधुमेह का जोखिम ज्यादा है। तो नींबू के सेवन से वह भी काबू में रखा जा सकता हैं।
पाचन में सहायक
नींबू के साथ उसके छिलके में भी कई गुण होते हैं। नींबू गूदा पेक्टिन नाम के फाइबर से भरा हुआ होता है। जिससे पाचन प्रक्रिया में बाधा नहीं आती।
गले की खराश से राहत
गले की खराश को दूर करने के लिए भी नींबू सहायक होता है। बस एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर गर्म पानी में सेवन करने से गले में मौजूद खराश से राहत मिल जाती है और नींबू के अंदर मौजूद विटामिन सी गले को साफ करने में मदद करता हैं।
वजन घटाने में मददगार
आप लोगों ने सुना ही होगा कि नींबू से वजन काबू में रहता है और यह सच भी है। नींबू वेट मैनेजमेंट और फैट कम करने में मददगार होता है। यदि रोज सुबह गर्म पानी में नींबू और शहद को मिलाकर पिया जाए तो इससे वजन काबू में रहता हैं।
किडनी स्टोन को भी करें दूर
नींबू का रस मूत्र प्रक्रिया को भी बढ़ाता है। जिससे गुर्दे के पत्थर यानी कि किडनी स्टोंस को भी निकाला जा सकता हैं।
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