बूढ़ा बना रहें हैं ये 5 तरह के फूड्स, लंबे समय तक जवां रहने के लिए आज ही डाइड से करें दूर
हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। हमारी खान-पान की आदतों का असर हमारी त्वचा और लुक्स पर भी पड़ता है।
एक्टिव लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट ही हेल्दी लाइफ का राज है, लेकिन बदलते परिवेश में ऐसे फूड्स प्रचलन में आ गए हैं, जिनमें से ज्यादातर सेहत के साथ खिलवाड़ करते हैं।
इसका नतीजा यह होता है कि व्यक्ति अपनी उम्र से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। वहीं, सही डाइट फॉलो करने वाले भी अपनी वास्तविक उम्र से कम दिखने लगते हैं।
ऐसे में बेहतर है कि ऐसे फूड्स से दूर रहें, जो आपको कम उम्र में ही बुढ़ापे का शिकार बना सकते हैं। यहां जान लें वो कौन से फूड्स हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
चीनी और रिफाइंड कार्ब्स ये शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे सूजन और मुंहासे होते हैं और त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है।
अत्यधिक नमक यह शरीर में पानी के प्रतिधारण को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा फूली हुई दिखती है। इससे त्वचा अपनी लोच खो देती है और महीन रेखाएं और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।
कैफीन युक्त आहार कैफीन युक्त कॉफी या चाय पीने से त्वचा की नमी कम हो जाती है। इससे त्वचा निर्जलित हो जाती है, जिससे यह रूखी हो जाती है और इस पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं।
सैचुरेटेड और ट्रांसफैट युक्त आहार फ्रेंच फ्राइज़, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ या संतृप्त और ट्रांस वसा से भरपूर फास्ट फूड त्वचा की सूजन को बढ़ाते हैं और त्वचा की लोच को कम करते हैं। इससे उम्र तेज़ी से बढ़ती है।
एल्कोहल युक्त ड्रिंक्स ये त्वचा को निर्जलित करते हैं, त्वचा की ठीक होने की क्षमता को कम करते हैं, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं और लालिमा पैदा करते हैं। ये त्वचा को और अधिक शुष्क कर देते हैं, जिससे महीन रेखाएं दिखाई देने लगती हैं।