इन सभी टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप एक सेक्सी और स्वस्थ फ़िगर पा सकते हैं। तो यहां जानें टिप्स-
खाने के साथ सलाद का सेवन करें सलाद में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें, जिससे आपको आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और आपकी कैलोरी की मात्रा कम रहेगी। सलाद में गाजर, खीरा, टमाटर, और पत्तागोभी आदि शामिल करें।
नियमित रूप से व्यायाम करें सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30 मिनट का व्यायाम करें। योग, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, या जिम में वर्कआउट करें। यह मेटाबोलिज्म को तेज करता है और वसा कम करता है।
मॉर्निंग में नाश्ता जरूर करें सुबह का नाश्ता स्किप न करें। इसे हेल्दी और पौष्टिक बनाएं। नाश्ते में दलिया, फल, अंडे, और नट्स शामिल करें ताकि आपका दिन ऊर्जावान रहे।
भूख से ज्यादा न खाएं अपने हिस्सों को नियंत्रित करें। छोटे-छोटे हिस्से खाएं और धीरे-धीरे खाएं ताकि आपका दिमाग और पेट संतुष्ट महसूस कर सकें।
प्रीतिदिन सुबह को बनाना शेक पियें बनाना शेक ऊर्जा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे दूध या दही के साथ मिलाकर पियें। आप इसमें शहद, बादाम, और चिया सीड्स भी जोड़ सकते हैं।
फ़ास्ट फूड से परहेज करें फ़ास्ट फूड में उच्च कैलोरी, वसा, और शक्कर होती है जो वजन बढ़ाने में योगदान देती है। इसके बजाय, घर का बना और स्वस्थ खाना खाएं।
विटामिन ए, विटामिन बी, और विटामिन सी वाली चीजें खाएं ये विटामिन्स त्वचा की चमक बनाए रखने में मदद करते हैं और मेटाबोलिज्म को सुधारते हैं। गाजर, पालक, अंडे, सिट्रस फल (जैसे संतरा), और बेरीज़ को अपनी डाइट में शामिल करें।