कब्ज से छुटकारा के लिए करें, इन जूस का सेवन
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में विटामिन सी, विटामि ए और विटामिन ई पाया जाता है ये सभी विटामिन्स पाचन को दुरुस्त करते हैं जिससे कब्ज से राहत मिलती है
नाशपाती का रस
नाशपाती विशेष रूप से घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, यह पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में भी सहायता करता है
ऑरेंज जूस
संतरे में घुलनशील और अघुलनशील दोनों ही प्रकार के फाइबर होते हैं, जो आंतों की सफाई करने में भी मदद करते हैं, संतरा खाने से आपकी कब्ज की समस्या दूर हो सकती है
पालक का रस
पालक पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता है, यह फाइबर से भरपूर होता है, जिससे अल्सर, कब्ज की समस्याएं भी दूर होती है
सेव का रस
सेब का रस पीने से कब्ज कम होता है क्योंकि इसमें सोर्बिटोल यौगिक होता है जो पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
छँटाई का रस
छँटाई का रस का सेवन बच्चों और वयस्कों दोनों में कब्ज के लिए एक प्रभावी उपाय है
लेमन जूस
नींबू का रस कब्ज की समस्या वालों के लिए रामबाण उपाय है, इसका सेवन रोजाना सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर करने से कब्ज से राहत मिलती है
अंगूर का रस
अंगूर शरीर को हेल्दी रखने के साथ ही कब्ज, अपचन, थकान, गुर्दे की बीमारियों और आंखों में होने वाले मोतियाबिंद जैसे रोगों से भी बचाता है