खूबसूरत और जवां दिखने के लिए स्किन केयर रूटीन में Chia Seeds को करें शामिल, जानें फायदें
पोषक तत्वों से भरपूर चिया बीज इन दिनों लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गए हैं।
वजन घटाने समेत इसके कई फायदों के चलते लोग आमतौर पर इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
सेहत के साथ-साथ चिया बीज आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।
त्वचा को हाइड्रेट रखता है चिया के बीजों को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोने से उनमें पानी भर जाता है, जिससे उनमें जेल जैसी बनावट आ जाती है। उनमें मौजूद यह पानी त्वचा को हाइड्रेट रखता है।
सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है चिया के बीजों में विटामिन ई होता है। यह सूरज की हानिकारक UV किरणों को अवशोषित कर सकता है और सूरज की रोशनी से होने वाले त्वचा के नुकसान को कम कर सकता है।
त्वचा को जवां बनाता है प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होने के कारण, चिया बीज कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। कोलेजन त्वचा का एक मुख्य निर्माण खंड है, जो त्वचा को मजबूत बनाता है और इसकी लोच में सुधार करता है।
सूजन कम करें चिया के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो सूजन से लड़ने में मदद करने के अपने गुणों के लिए जाने जाते हैं।
टिश्यू रिपेयर करे चिया के बीजों में जिंक भी होता है, जो घावों को जल्दी भरने और ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है। यह कट, चोट, निशान और दाग-धब्बों को जल्द से जल्द ठीक करने में मदद कर सकता है।