Nov 27, 2024
विटामिन B12 दोगुनी रफ्तार से बढ़ेगा, बस अंजीर के साथ भिगोकर खाएं ये 1 चीज
विटामिन बी-12 की कमी से कई तरह की परेशानियां हो सकती है
ऐसे में अगर आप भी इसकी कमी से जूझ रहे हैं तो अंजीर के साथ भिगोकर एक ड्राईफ्रूट खाना शुरू कर दें
ऐसे में अगर आप अंजीर के साथ बादाम खाना शुरू कर देते हैं तो ये दोगुनी तेजी से विटामिन बी 12 बढ़ाता है
न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो विटामिन बी-12 के मरीजों को रोजाना 2 अंजीर के साथ 5 भीगे हुए बादाम खाने चाहिए
इससे विटामिन बी12 की कमी तेजी से पूरी होती है
ये भी देखें