इसमें वजन और चलने की गति जैसे कई कारक शामिल होते हैं। अधिक वजन उठाने से भी कैलोरी बर्न होती है।

तेज गति से चलने से भी अधिक कैलोरी खर्च होती है। चलने से हृदय गति बढ़ती है और स्वास्थ्य को लाभ होता है।