Apr 08, 2026
PCOS में क्या खाएं और क्या नहीं
सही खानपान हार्मोन बैलेंस करने और वजन कंट्रोल में मदद करता है.
हरी सब्जियां, साबुत अनाज और फल पाचन सुधारते हैं और शुगर कंट्रोल रखते हैं.
अंडे, दाल, पनीर और नट्स हार्मोन बैलेंस में मदद करते हैं.
एवोकाडो, नट्स और बीज अच्छे फैट देते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं.
मीठी चीजें और पैकेज्ड फूड PCOS को बढ़ा सकते हैं.
फास्ट फूड और ज्यादा ऑयली चीजें हार्मोन असंतुलन बढ़ाती हैं.
ज्यादा चाय-कॉफी लेने से हार्मोन पर असर पड़ सकता है.
नियमित, हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट से PCOS को बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सकता है.
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