Feb 14, 2026
इन फलों में संतरे से कहीं ज्यादा 'विटामिन C' होता है, नाम जानकर हो जाएंगे हैरान
इन फलों में संतरे से कहीं ज्यादा 'विटामिन C' होता है, नाम जानकर हो जाएंगे हैरान
ऑस्ट्रेलिया में पाया जाने वाला काकाडू बेर, प्रति 100 ग्राम में 2,907 मिलीग्राम तक विटामिन सी की मात्रा के साथ सभी फलों में सबसे ऊपर है
ककाडू बेर
एसेरोला चेरी में प्रति 100 ग्राम में लगभग 1,700 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो संतरे से कहीं अधिक है.
एसेरोला चेरी
अमरूद में प्रति फल लगभग 125 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो संतरे की तुलना में दोगुने से भी अधिक है
अमरूद
मध्यम आकार के कीवी फल में लगभग 64 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो कई वयस्कों की दैनिक आवश्यकता से अधिक है
कीवी
ब्लैक करेंट में प्रति 100 ग्राम में लगभग 180 मिलीग्राम विटामिन सी पाया जाता है, जो इसे एक सुपरफ्रूट बनाता है
ब्लैक करेंट
सी बकथॉर्न बेरी में प्रति 100 ग्राम में लगभग 450 मिलीग्राम विटामिन सी होता है
सी बकथॉर्न बेरी
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