काली या पीली कौन-सी किशमिश बना देती है शरीर को लोहा-लाट?
किशमिश में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं।
इसमें अधिक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
यह हृदय और त्वचा की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करती है।
इसमें अधिक फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में सहायक है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की उच्च मात्रा ऊर्जा उत्पादन के लिए फायदेमंद होती है।
पीली किशमिश में फाइबर की मात्रा अधिक होने से यह पेट की समस्याओं में राहत देती है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की वजह से पीली किशमिश थकान दूर करने और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करती है।
दोनों प्रकार की किशमिश स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व अलग-अलग तरीकों से शरीर को लाभ पहुंचाते हैं।
अपनी पसंद और सेहत की ज़रूरतों के अनुसार काली या पीली किशमिश का सेवन करें। दोनों ही पोषण से भरपूर विकल्प हैं।